Како поделити своје вежбе на јабучном сату

У апликацији Аппле Ватцх Траининг можете поделити своје вежбе у сегменте, што је одличан начин за праћење промена интензитета вежбања током вежбања. С друге стране, такође вам може помоћи да откријете које активности у мешовитој сесији више раде и јачају тело.

Користите сегменте на Аппле Ватцх-у

Ако ваша редовна рута за трчање укључује планински или косински део, на пример, можете да користите сегменте да назначите где се почиње и / или где се завршава; Ово ће вам омогућити да знате колико вам треба да испуните овај сегмент у односу на остатак вашег тренинга.

Са друге стране, ову функцију можете користити и у теретанама које укључују разне вежбе високог интензитета или мешане кардио вежбе. Означите нови сегмент сваки пут када пређете на други тим или сваки пут када радите неку другу вежбу, то ће вам омогућити да знате која је активност најефикаснија за сагоревање калорија.

Да бисте обележили сегмент (или делимично) током вежбања, једноставно следите ове кораке:

• Покрените апликацију за тренинг на Аппле Ватцх-у: Изаберите врсту вежбања коју ћете пратити са листе, а затим крените и започните вежбу. Да бисте вежбу поделили у два сегмента (или два дела), једноставно подигните зглоб и двапут додирните екран. Протекло време постаје сегмент 1 ваше вежбе, док преостало време постаје сегмент 2. да бисте креирали трећи сегмент у својој вежби, једноставно двапут додирните екран и нови сегмент ће бити обележен, то јест, започет ће сегмент 3. И тако даље, сукцесивно. Поновите ову радњу онолико пута колико желите.

Како прегледати сегменте података на вашем иПхоне-у

• Покрените апликацију Активност на свом иПхоне-у: Додирните картицу Тренинзи.

• Изаберите вежбу у коју сте снимили сегменте. Мало изнад графикона брзине откуцаја видећете одељак под називом „Партиалс“. Притисните га и видећете податке који одговарају сваком од сегмената са статистиком трајања и сагорелих калорија.