Савети за постизање доброг држања испред рачунара

Пре неколико дана показали смо вам најбољи водич за ПЦ столице на тржишту. Тамо смо видели најважније моделе и покрили карактеристике које морамо узети у обзир. Овог пута вам доносимо пет кратких савета како да постигнете добро држање испред рачунара. Сигурно већ чините много! Али понекад заборавимо да обратимо пажњу на то. Подсећамо вас!

Играчке столице и здравље

Важно је запамтити да је, чак и уз ергономски дизајнирану столицу, добро периодично устајати и кретати се између игара.

Ако можете да урадите и неке физичке вежбе, пуно боље. Важно је имати на уму да је кретање најбољи лек против болова након дужег седења.

Ако сте повремени играч, који током недеље проведете само неколико сати играјући, можете набавити јефтиније столице јер нећете морати превише да се бринете о својим леђима као играчи са пуним радним временом. Али ако сте попут мене, боља превенција него лечење.

Да ли већ имате своју столицу? Не пропустите ових 5 савета да имате добро држање испред рачунара:

5 основних савета за постизање доброг држања

• Кад сте спремни за игру, покушајте да спроведете опуштено и удобно држање, имајући у виду да леђа треба да буду што равнија. Веома је важно да се осјећате угодно, односно ако видите да вам је непријатно држање, морат ћете то ријешити што је прије могуће, јер би проласком сати могло проузроковати контрактуру или јаке болове у леђима. Паузе правите сваких 45 минута. То је препорука коју увек дајемо, али коју мало људи следи. Веома је важно да се одмори сваких 45 минута. Идите у купатило, попијте мало воде или само прошећите око куће. Али врло је важно да померате ноге и скренете поглед са екрана рачунара. Ставите ноге у раван и окомит положај: уклоните све испред ногу како бисте их могли померати. Веома је важно да сте опуштени и са исправним ногама. Такође ћете их морати повремено флексирати, јер након 8 сати седења пред рачунаром можете се укочити и имати болове или грчеве, то је врло често код људи који сатима и сатима проводе без померања. Када морате да држите џојстик или даљински управљач, исправите зглобове и избјегавајте их савијати према горе, према доље или на стране. Увек је важно да их држите што је могуће равно, јер ћете тако гарантовати правилно држање. Држите врат миран, без померања у различитим смеровима. Ако можете имати изазован врат, боље него боље. Избегавајте да је прениска или са чудним држањем, јер је врло често проблем у врату јер сте стално пред рачунаром. Повремено га померајте у страну, помаже у избегавању држања.

Веома је важно да следите ове савете, јер од тога зависи ваше здравље, као и могући болови у мишићима који могу настати. Придржавајући се ових препорука и савета, више се нећете морати бринути, јер ћете моћи водити здрав и здрав живот упркос томе што ћете сатима и сатима дневно проводити испред рачунара.

Избор добре столице је неопходан

Ако ћете седети за рачунаром много сати, треба вам добра столица. То није куповина која се обавља свакодневно, а столицу ћете имати дуги низ година. Веома је важно да је купите на основу својих потреба, било игре или рачунара / уреда, мада постоји много више врста. Овде вам показујемо све врсте столица за играње које можете купити.