Је ли лоше спавати с укљученим мобилним телефоном?

Многи људи обично спавају с мобилним телефоном поред кревета, обично на ноћном ормарићу. То је веома уобичајена пракса широм света. Али одавно су се почели појављивати гласови који коментаришу да ова пракса можда није у потпуности корисна за здравље корисника. Пошто се чини да постоје неке могуће опасности за људе.

Је ли лоше спавати с укљученим мобилним телефоном?

Разни здравствени стручњаци коментаришу да постоји неколико проблема повезаних са спавањем на мобилном телефону који су нам тако близу. Мада, нису сви проблеми повезани са зрачењем које уређаји емитују.

Опасности од спавања са укљученим телефоном

У зависности од медија који се проучава, постоје стручњаци који коментаришу неке потенцијалне опасности и други који спомињу потпуно различите. Али, обично има неких заједничких.

Најчешће опасности или проблеми су оне повезане са сном. Према студији која је објављена у Зборнику Националне академије наука (ПНАС), проблем потиче на екрану уређаја. Луминисценција екрана узрокује смањење мелатонина. За оне који не знају шта је мелатонин, то је хормон који регулише сан. Дакле, постоји директна веза са одмором, као што вам такође кажемо у даљем тексту. Поред тога, одлаже и смањује РЕМ сан.

Још једна од најчешћих тема која се помиње у овим случајевима је радијација. За сада не постоји студија која са потпуном истином доказује да мобилни телефон изазива рак или може да помогне његовом развоју или да је штетан по здравље. Иако се мора рећи да постоје многе студије које виде његове знакове. Али, још увек треба времена да се покаже однос између обе појаве.

Дакле, могућа је опасност која постоји и које је важно имати на уму. Будући да се може узети као једноставна мера предострожности како би се избегли проблеми у будућности. Магнетни таласи, који иако нису веома моћни у случају мобилних телефона, нису корисни за наше тело. Такође, дуже излагање може проузроковати штету.

Због тога се препоручује да уређај оставите на сигурној удаљености. Пошто смо, најчешће, цео дан са својим телефоном. Ми га користимо и обично га носимо у џепу. Па чак и ако је само ноћу, остављање на мало већој удаљености од нормалне може бити корисно.

Пре спавања оставите мобилни

Многи људи узимају телефон у кревет и користе га до последњег тренутка. То је нешто што већина стручњака саветује, јер екрани уређаја негативно утичу на људе. Не само због ефекта који имају на очи људи. Али, могу нам помоћи да изгубимо способност да заспимо. Стога нас може коштати више спавања, разлога који смо вам већ објаснили.

Препоручујемо како да калибрирате батерију на Андроиду

Поред тога, постоје и многи људи који се пробуде са нотификацијама уређаја. Нешто што може завршити узрокује несаницу. Пошто тело улази у својеврсно константно стање упозорења у коме мора бити будно упозоравано на сваку могућу нотификацију. Дакле, квалитет сна је приметно нарушен. Поред тога, несаница може дугорочно да изазове срчане поремећаје.

Из тог разлога, многи препоручују да престанете користити мобилни сат или два прије спавања. Иако постоје случајеви кад то није могуће, најбоље је покушати то радити свакодневно. На овај начин се ствара здрава рутина. Поред тога, многи медији истичу да је боље оставити мобилни на сигурној удаљености од кревета. Да можемо да чујемо будилник, али не да је тако близу да бисмо га могли преузети у било ком тренутку. Пошто нам помаже као што смо раније објаснили.

Друго могуће решење је искључивање уређаја. Мада, мало корисника то ради, јер више воли да буду доступни у случају да се нешто догоди. Али, то је и добар начин да се избегну могући здравствени проблеми.

Стога спавање с мобилним телефоном поред кревета може имати негативне ефекте. Проблеми са спавањем су најчешће у већини случајева. Нешто од чега многи пате. Могући ефекти магнетних таласа нису до сада показани, мада се препоручује што мање излагања. Ста радис? Да ли искључите телефон пре спавања?